Lue lisää
kuinka saada seisomaan
jetro katsomo
kuinka usein vaihtaa puhelin
hartwall katsomo kartta
play kauppa veikkaus
Lue lisää
Lue lisää
Syvää unta pidetään useiden unen elvyttävien tehtävien kannalta tärkeimpänä univajeena. Syvässä unessa aivojen energiavarastot täydentyvät ja kasvuhormonia välittyy. Noin neljäsosa aikuisen unesta on syvää unta ja se nukutaan yleensä ensimmäisten 4-5 tunnin aikana. (Härmä, Sallinen, 2004 28 – 29.) Unentarpeeseen vaikuttavat perinnölliset tekijät ja ympäristö. Unitutkija, professori Markku Partisen mukaan unentarve on jokaisella yksilöllinen ja siitä kolmannes on perinnöllistä. On sukuja, joissa pärjätään hyvinkin lyhyillä yöunilla. Arjen, työn ja koulun pyörityksessä kaikki Muutokset unenrakenteessa alkavat noin 50–60-vuotiaana. Ikääntyneet eivät tarvitse syvää unta yhtä paljon kuin nuoremmat, koska heidän biologiset ja fysiologiset rytminsä eivät enää ole yhtä tehokkaita. Ikääntyneet eivät myöskään ehkä käytä yhtä paljon energiaa fyysiseen työhön tai uuden tiedon havainnointiin. Kerromme, kuinka paljon unta itse asiassa tarvitset. Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita. Lue lisää Liian paljon unta? Aiemmin kerroimme kuinka koirat nukkuvat paljon. Voivatko ne kuitenkin nukkua liikaa? Se on hyvinkin mahdollista. Jos koirasi nukkuu keskivertoa enemmän, voi se olla oire henkisestä tai fyysisestä ongelmasta. Joskus koirat nukkuvat tylsyyttään tai masentuneisuuttaan. He eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä muuta tehdä! Muutokset unenrakenteessa alkavat noin 50–60-vuotiaana. Ikääntyneet eivät tarvitse syvää unta yhtä paljon kuin nuoremmat, koska heidän biologiset ja fysiologiset rytminsä eivät enää ole yhtä tehokkaita. Ikääntyneet eivät myöskään ehkä käytä yhtä paljon energiaa fyysiseen työhön tai uuden tiedon havainnointiin. This feature is not available right now. Please try again later. Provided to YouTube by Sony Music Entertainment Tiedätkö kuinka paljon · Heidi Pakarinen Meitä varten ℗ 2017 Blue Media Oy Arranger, Composer: Esa Nieminen L Kuinka terveys vaikuttaa unen laatuun? Terveydentila vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon kehomme tarvitsee unta, sillä unen aikana elimistö toipuu ja uudistuu. Mikäli olet hetkellisesti sairaana, tai sinulla on pitkäaikaissairaus, tarvitset enemmän unta kuin normaalisti, sillä solut uudistuvat unen aikana. Nyt kun tiedät kuinka monta tuntia unta sinun tulisi saada, on tärkeää tiedostaa, että riittävän unen saanti – eli 8 tuntia – sekä hyvin nukkuminen tuovat sinulle useita hyötyjä. Näihin ei kuulu ainoastaan tarvittavan levon saanti, vaan myös seuraavat vaikutukset: Palautat energiatasosi sellaiseksi kuin edessä oleva päivä vaatii. Unta ei voi arvostaa liikaa, koska aivot puhdistavat itseään unen aikana (pää tyynyyn nauttien)*. Arvostus näkyy riittävänä uniajan varaamisena (kts. yllä annetut linjat). Kiire haittaa unta (minuuttiaikatauluja kannattaa välttää) Kuinka monta tuntia unta on riittävästi? — Askel Terveyteen
Miten paljon yöllä pitäisi nukkua? | Kuntoplus.fi
Kuinka paljon unta tarvitset? - MTVuutiset.fi
Juha Tapio - Kuinka paljon? - YouTube
Näin paljon lapsesi tarvitsee unta - Terveys - Ilta-Sanomat
kuinka paljon untakuinka paljon koira nukkuu Archives - Eläinkoulutus
Uni - Terveysverkko
kuinka paljon untaNukkuminen – Wikipedia
Miten paljon ihmisen missäkin iässä pitäisi nukkua? Katso
Kuinka paljon unta tarvitset? | JYSK
Kuinka paljon unta on riittävästi?
kuinka paljon unta
Kohtuullisuus työelämän tavoitteeksi
Kantelu joulujuhlasta on asiaton
Katso kaikki
Ilmoittaudu mukaan
Lahjoita kampanjaan